F i t r i a

Seiring dengan kemajuan peradaban, penggunaan internet pun semakin marak. Selain digunakan untuk keperluan pekerjaan, juga dapat berkenalan bahkan berkencan dengan rekan-rekan di dunia maya.

Sebagaimana namanya, dunia maya atau cyber memang semu. Semua orang bisa menjadi orang yang selama ini hanya bisa diimpikan dalam benak mereka. Acara palsu identitas sudah bukan hal baru di dunia cyber.

Untuk sebuah hubungan yang terjalin dalam dunia maya, Anda harus berbekal beberapa hal penting yang membuat Anda tetap aman dan terhindar dari ‘cengkeraman kejam’ hubungan ala cyber ini. Tidak mau kan diteror seseorang karena Anda ceroboh melanglang dunia maya? Camkan langkah-langkah di bawah..

1. Jangan kalap
Ingat pemalsuan identitas yang jadi hal jamak di dunia maya? Hati-hati terhadap orang yang kelihatannya terlalu sempurna. Itu semua kan hanya dari deskripsi dia belaka, sedangkan Anda sendiri belum tahu bagaimana keadaan sesungguhnya. Awali komunikasi dengan HANYA menggunakan email atau identitas maya Anda. Pertajam radar Anda bila ia tidak konsisten dengan apa yang dikatakannya dan selalu berubah-ubah.

2. Identitas Anda = Top Secret
Jagalah semua korespondensi dengan siapa pun yang baru dikenal hanya dengan menggunakan EMAIL, hindari dulu nama asli, kecuali sudah yakin atau kenal baik. Jangan sekali-sekali memberikan data kontak yang sebenarnya, baik nama lengkap, alamat, alamat email resmi, URL website pribadi, nomor telepon, tempat kerja, ataupun identitas lainnya yang dapat membuka identitas diri Anda.

3. Tukar foto
Bila memang teman cyber Anda tidak berbohong dan berniat baik, ia tidak akan keberatan untuk bertukar foto. Sebuah foto akan memberikan gambaran tentang bagaimana penampilan seseorang sebelum Anda bertemu langsung.

4. Bicara lewat telepon
Percakapan via telepon dapat mengungkapkan tentang kecakapan komunikasi dan sosial seseorang. Bagaimana pembawaan juga bisa ditelaah lewat gaya berbicara di telepon. Tapi perlu diperhatikan, hanya beri nomer telepon bila Anda sudah percaya dan yakin dia tidak akan melakukan teror tidak bertanggungjawab. Untuk memberi nomer telepon selular, tentunya Anda juga sudah harus punya pertimbangan sendiri. Tapi jangan sekali-sekali memberikan nomer telepon pribadi kepada orang asing yang benar-benar baru dikenal.

5. Kopi Darat
Enaknya mempunyai teman cyber adalah Anda tidak punya kewajiban untuk menemuinya langsung. Ini juga dapat Anda putuskan setelah informasi yang terkumpul mengenai teman cyber Anda itu cukup. Tapi untuk kopi darat atau kopdar memang Anda sebaiknya mempersiapkan mental karena realitas kadang tidak seindah gambaran di dunia maya ataupun imajinasi Anda.

6. Pilih-pilih tempat
Seyakin-yakinnya Anda dengan teman cyber tersebut, jangan pilih tempat yang sangat pribadi untuk bertemu. Apalagi menuruti ajakannya bertemu di rumah dia. Bertemulah di tempat umum yang terdapat banyak orang untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Sudah pasti setiap orang membutuhkan sentuhan secara fisik dari orang-orang yang mereka sayangi. Dan ternyata sentuhan yang mungkin berupa cium tangan ke orangtua ataupun tepukan di punggung anak buah yang dilakukan bos, justru membawa efek yang baik.

Anda mungkin tidak akan menyentuh bos Anda hanya karena ingin mendapatkan energi dan semangat darinya, bukan? Jangan-jangan salah interpretasi! Seseorang tidak sungguh-sungguh menyentuh bos mereka, karena mungkin akan diinpretasikan sebagai suatu pendekatan seksual dan untuk alasan yang sama, para bos biasanya menghindar untuk menyentuh para stafnya. Seseorang secara literal dapat memberi sentuhan dengan kekuatan pikiran.

Ketika Anda menyentuh pacar Anda, mungkin sambil memejamkan mata, namun dalam peristiwa apapun pikirkan tangan Anda sebagai suatu eksistensi hati Anda, cinta Anda, langsung mencapai hati mereka lewat permukaan kulit.

Lepaskan pikiran-pikiran negatif apapun yang Anda miliki seharian dari pacar Anda. Lupakan tentang ketidak-setujuan, kesampingkan hal tersebut untuk saat ini dan konsentrasikan pada hal-hal positif, yaitu dengan memberikan cinta Anda dengan tulus. Jika kita menerima bahwa suatu sentuhan dapat menjadi suatu legitimasi aktivitas yang tidak terkait dengan seks, maka kita benar-benar dapat mulai mengeksplorasi potensinya.

Lingkungan kita perlu mengenali efek-efek manfaat sentuhan pada sistem saraf dengan kesiapan yang sama terhadap alat penenang atau pil tidur. Sentuhan merupakan aktivitas manusia yang penting, amat penting bagi kesejahteraan kita dan amat menyenangkan. Maka mari kita saling bersentuhan!

Stres sudah menjadi sesuatu yang biasa dalam kehidupan dan biasanya terjadi karena aktivitas sehari-hari, entah itu karena pekerjaan, hubungan dengan kekasih atau masalah pribadi yang membuat Anda terpuruk. Untuk meminimalkan hal tersebut dan mengembalikan senyum di wajah Anda, berikut beberapa cara agar Anda dapat mengatasi dengan sumber stres Anda setiap harinya.

* Kurangi sumber stres. Sebagai contoh, jika berada dalam kerumunan sangat mengganggu Anda, pergilah ke supermarket di mana Anda tahu pasti antriannya tak akan terlalu panjang. Cobalah menyewa video atau DVD daripada menonton di bioskop yang penuh orang. Bereskan hunian Anda dengan memberikan atau menyingkirkan barang-barang yang sudha tak berguna, atau bisa jadi Anda membuka garage sale merupakan salah satu cara terbaik untuk ini.

* Jika Anda selalu terlambat, coba pikirkan bagaimana Anda membagi waktu. Dimulai dengan berangkat kerja, katakan saja butuh 40 menit untuk sampai ke kantor, sudahkah Anda berangkat tepat waktu? Anda dapat menyelesaikan masalah dan mengurangi tingkat stres dengan hanya menjadi lebih realistis. Jika Anda selalu tidak punya cukup waktu untuk seluruh aktifitas penting, mungkin ini sudah suatu pertanda kalau Anda mencoba melakukan terlalu banyak. Sekali lagi, coba buat daftar apa yang Anda lakukan seharian dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk setiap kegiatan. Kemudian coba sederhanakan.

* Hindari kemungkinan terjadinya stres yang masih bisa Anda prediksikan sebelumnya. Jika olahraga atau permainan tertentu bisa membuat Anda tegang (entah itu tenis atau bridge), tolak ajakan untuk bermain itu. Kesimpulannya, inti dari segala aktivitas haruslah menyenangkan. Jika Anda yakin itu tidak seperti itu, tidak ada alasan untuk ikut melakukannya.

* Jika stres terus tak bisa disingkirkan maka singkirkanlah diri Anda. Menghilanglah sebentar untuk waktu menyendiri. Momen yang tenang ini akan memberikan suatu perspektif baru untuk mengatasi masalah. Jauhi orang-orang yang berpotensi menimbulkan stres. Sebagai contoh, jika Anda tidak cocok dengan mertua, tetapi tidak ingin menjadikannya itu menjadi suatu masalah, undanglah ipar-ipar yang lain di waktu yang bersamaan, kamu mengundangnya. Adanya orang lain di sekitar Anda akan meredam beberapa tekanan yang akan Anda rasakan.

* Bersaing dengan orang lain, entah itu dalam keberhasilan, penampilan atau kekuasaan merupakan sumber stres yang tidak dapat dihindari. Anda mungkin tahu orang seringkali melakukan apa saja yang bisa menimbulkan keirian. Solusinya sebenarnya sangat sederhana, cobalah puas dengan apa yang Anda punya. Stres akibat keirian semacam ini hanya akan merugikan diri sendiri.

* Perangkat kerja seperti handphone atau jaringan komputer, seringkali membuat kita terlalu menjejalkan banyak aktivitas dalam setiap harinya. Sebelum membeli peralatan baru, pastikan itu sungguh-sungguh akan mengembangkan hidup Anda. Berhati-hatilah, karena merawat dan menyervis suatu peralatan dapat menjadi satu faktor pemicu timbulnya stres.

* Lakukan hanya satu macam pekerjaan saja dalam satu waktu. Sebagai contoh, ketika berlatih di sepeda statis, Anda tidak perlu untuk mendengarkan radio atau melihat TV.

* Ingatlah, terkadang tidak ada salahnya jika tidak melakukan apa-apa.

* Jika Anda mengalami insomnia, sakit kepala, demam yang tidak sembuh-sembuh atau gangguan perut, coba lihat apakah stres yang menjadi masalahnya. Terus menerus marah, frustasi atau gelisah akan menurunkan daya tahan fisik kita.

* Jika stres Anda menjadi semakin parah, carilah bantuan para ahli atau terapis. Tanda awal dari stres yang parah yaitu mulai hilangnya akal sehat dan keengganan bangun di pagi hari untuk menghadapi hari yang baru.